Очень важно создать охранный режим, соответствующий возрасту ребенка, и тщательно соблюдать его. Необходимо исключить три главных вредных фактора: стрессовые ситуации, психоэмоциональные нагрузки и гиподинамию. В частности, очень важно, чтобы ребенок занимался спортом – но в спокойном режиме, без провоцирующих стресс и чрезмерную нагрузку соревнований. Прекрасно подойдут плаванье, легкая атлетика (бег, ходьба), велопрогулки, гимнастика, лыжи или коньки. Полезными будут пешие походы на лоне природы и даже просто прогулки в парке – важно, чтобы они были регулярными. Разумеется, нужно тщательно дозировать физическую нагрузку, не допускать переутомления, истощения ребенка.
Затем чтобы малыш с дистонией полноценно отдыхал, нужно следить особенно внимательно. Сон должен быть достаточным, а если у ребенка есть трудности с засыпанием (при ВСД это достаточно частое явление) – их нужно попытаться решить. Как правило, достаточно ванны с ромашкой или лавандой и чашки теплого молока с медом на ночь. Хорошо помогает расслабляющий, успокаивающий массаж, основные приемы которого просты и доступны каждой маме. Для многих детей, страдающих ВСД, очень важно иметь возможность хоть немного подремать днем. Поэтому нужно постараться исключить просмотр в вечернее время возбуждающих, шумных телепрограмм и игр.
Большую роль играет и правильное питание, особенно в тех случаях, когда ВСД проявляется сбоями в работе желудочно-кишечного тракта. Рацион ребенка должен быть сбалансирован, обогащен витаминами и микроэлементами. А вот от продукции быстрого питания – фаст-фуда, колбас, чипсов, сухариков, сладких газированных напитков и ярких конфет – придется отказаться. Химические добавки (ароматизаторы, подсластители, загустители, красители, усилители вкуса) в таких продуктах могут провоцировать сбои в обмене веществ и усугублять течение вегето-сосудистой дистонии.
При ВСД нарушен баланс между процессами торможения и возбуждения в нервной системе ребенка. Важно отрегулировать ее работу, восстановить этот баланс, и помочь в этом могут препараты, содержащие аминокислоты, необходимые для нормальной деятельности нервной и сердечно-сосудистой систем. Например, с задачами регуляции справляется комбинированный препарат Элтацин®, в состав которого входят три аминокислоты: цистин, глицин и глутаминовая кислота. Препарат обладает антиоксидантными свойствами и одновременно повышает снабжение клеток и тканей организма кислородом, стимулируя таким образом сердечную и мозговую деятельность, укрепляя защитные системы организма, повышая выностивость, физическую и умственную работоспособность.
Вегетососудистая дистония – еще не болезнь, но ребенок, страдающий от этого состояния, нуждается в помощи. Если уделить вопросам коррекции ВСД своевременное и должное внимание, пограничное состояние удастся нивелировать до того, как оно перерастет в полноценное заболевание, или появятся осложнения, многие из которых сохраняются потом в течение всей жизни.
