Восстановиться после ОРВИ. Советы

Наступила осень, а вместе с ней сезон простудных заболеваний. Мало того, что они выключают человека из привычного ритма жизни как минимум на неделю, но и после выздоровления могут еще долго напоминать о себе. Самые распространенные последствия – остаточный кашель, значительная слабость и утомляемость.

Обычно после простуды еще какое-то время остается небольшой кашель и тяжело дается привычная нагрузка. Люди жалуются на то, что сложно полноценно работать, заниматься спортом, нет сил даже на обычные домашние дела. Проблема актуальна и для детей – ведь нагрузка в школе довольно велика, особенно в старших классах.

В 2020 году на традиционный простудный сезон наложилась еще и пандемия коронавируса, который имеет, помимо прочего, свою особенность – долговременную потерю обоняния. Это явление называется аносмия, и она тоже может оставаться с человеком еще довольно долго после выздоровления.

 

Как быстрее восстановиться после перенесенного ОРВИ?

Остаточный кашель длится до нескольких недель, он не заразен и не представляет опасности. Проходит он обычно сам по себе. Такой кашель обычно сухой, но может быть и влажным. Его причина в том, что дыхательные пути еще не восстановились полностью после болезни и чрезмерно реагируют на любые раздражения. Главный критерий того, что все хорошо – ваше нормальное самочувствие. Ускорить восстановление помогут смягчающие леденцы для горла и теплое обильное питье.

Потеря обоняния при коронавирусе возникает из-за того, что вирус выключает работу специальных клеток, которые помогают нейронам передавать в мозг информацию о запахах. К счастью, это явление полностью обратимо – постепенно эти клетки восстановятся, и вы снова будете чувствовать ароматы и вкус. Но значительно ускорить этот процесс никак не получится. Все, что можно сделать – обеспечить организму ресурсы для восстановления. Это значит не перенапрягаться, высыпаться и правильно питаться.

И еще одна, самая серьезная и мешающая жить проблема, остающаяся с человеком после перенесенного ОРВИ – постинфекционный астенический синдром. Это достаточно распространенное явление, возникающее после ОРВИ. Кстати, люди, перенесшие коронавирус, особенно часто жалуются на астению.

 

Какие симптомы характерны для постинфекционной астении:

  • слабость, головокружения,
  • нарушения сна – бессонница, дневная сонливость,
  • сильная усталость при привычных нагрузках и долгое восстановление,
  • раздражительность, снижение способности концентрироваться,
  • снижение аппетита,
  • потливость.

 

Логично, что после того, как организм довольно долго боролся с инфекцией, сил у него убавилось, и нужно какое-то время на восстановление. Но это не единственная причина постинфекционной астении. Длительная болезнь также приводит к нарушениям нормальной работы нервных клеток и регуляции вегетативной нервной системы.

Чаще всего астения проходит сама за несколько недель, но иногда может длиться и несколько месяцев. Вот что можно сделать для более быстрого восстановления:

  • Больше отдыхайте. Стоить уменьшить обычные нагрузки, чтобы организм мог тратить больше ресурсов на «ремонт».
  • Но количество отдыха должно быть в разумных рамках – не стоит все время лежать на диване. Не забывайте про физическую активность, ведь гиподинамия так же не способствует восстановлению, как и перенапряжение.
  • При нарушениях сна используйте мягкие успокаивающие средства для более полноценного отдыха. Один из вариантов – таблетка глицина за 20 минут до сна (или половина таблетки для детей до 3 лет).
  • Питайтесь полноценно. Стоит следить за количеством белка и углеводов в рационе. Белок – строительный материал организма, а углеводы нужны для полноценной работы мозга. Строгие диеты лучше оставить на то время, когда полностью восстановитесь.
  • Скорректировать работу вегетативной нервной системы поможет препарат Элтацин, который показал свою эффективность в снижении постинфекционной астении. Элтацин содержит три аминокислоты – глицин, цистин и глутаминовую кислоту, которые входят в состав белков и играют важную роль в метаболизме. Работая вместе, они стимулируют выработку в клетках глутатиона – эффективного антиоксиданта, способствуют корректной работе вегетативной нервной системы и эффективному протеканию метаболических процессов в сердечной и легочной ткани (а они страдают от респираторных вирусных инфекций больше всего). Элтацин подходит и детям в возрасте от 12 лет. Рекомендуемый курс Элтацина –1 месяц.

  • Следите за своим самочувствием, и при резком ухудшении или если поднялась температура, обратитесь к врачу, чтобы исключить осложнения.

 
 

Поделиться:

Share on facebook
Share on twitter
Share on vk
Share on odnoklassniki
Share on whatsapp

Спасибо за вопрос

Наши специалисты ответят вам в ближайшее время. Больше информации о препаратах компании Биотики можно узнать на сайте biotiki.org

Задать вопрос

задайте здесь ваш вопрос по препарату Элтацин®
или опишите свою проблему

*Отправляя вопрос, вы соглашаетесь с условиями обработки персональных данных

**Телефон горячей линии: 8 800 100 32 22