Сердечно-сосудистые проблемы в пожилом возрасте часто выливаются в ишемическую болезнь сердца, гипертонию, атеросклероз. Любое из этих заболеваний без правильного лечения со временем приводит к сердечной недостаточности, основными симптомами которой является одышка, отеки ног, хронический ночной или утренний кашель, быстрая утомляемость.
Продолжительность жизни при больном сердце резко сокращается, и сильно страдает ее качество. Но если вовремя заняться профилактикой и выполнять все назначения врача, то сердце будет долго работать без сбоев.
Хорошо укрепляет сердце и сосуды скандинавская ходьба. Этот вид гимнастики рекомендован пожилым и ослабленным людям, так как не оказывает большой нагрузки на организм. Опираясь на лыжные палки человек может долго шагать не уставая, а миокард при этом становится сильнее. Повышается общая выносливость организма, и потенциально увеличивается продолжительность жизни.
В вашем рационе должно быть достаточно белка и жирных кислот омега-3 и омега-6. Тогда сердце всегда будет иметь возможность работать в полную силу, а сосуды будут освобождаться от холестерина. Следите за своим весом, так как ожирение в зрелом возрасте значительно увеличивает нагрузку на сердце, суставы, а также повышает риск развития сахарного диабета 2 типа.
Старайтесь не засиживаться за полночь у телевизора, а вовремя ложиться спать. Сердце особенно остро реагирует на недостаток ночного сна, а восстановительные механизмы с возрастом работают все хуже. Для того, чтобы организм успевал отдыхать и производить все ремонтные работы, после 60 лет врачи рекомендуют ложиться спать не позже 23-00.
Планируйте физическую нагрузку на середину дня или вечер. В это время баланс вегетативной нервной системы располагает к стабильной работе сердца, меньше вероятность скачков артериального давления.
Старайтесь реже и в меньшем количестве употреблять алкоголь, так как этанол оказывает токсичное действие на миокард и сосуды, тормозит регенерацию тканей. Данные о том, что умеренное употребление алкоголя является профилактикой заболеваний сердца, сейчас не подтверждаются.
Регулярное применение седативных препаратов помогает сохранять хорошее кровообращение в миокарде, предотвращает токсичное действие катехоламинов на сердце, снижает вероятность артериальной гипертензии. Препарат, который вам подходит, должен назначить врач.
Принимайте аминокислоты, которые укрепляют сердечную мышцу, повышают выносливость: цистин, глутаминовую кислоту, глицин. В норме они вырабатываются самим организмом, но с возрастом активность этого процесса значительно снижается, и сердце нуждается в регулярном поступлении аминокислот извне. Препарат Элтацин® содержит необходимые сердцу аминокислоты в том виде, в котором они могут легко и быстро быть использованы миокардом.
Регулярный прием Элтацина® является профилактикой сердечной недостаточности, и помогает значительно продлить активную жизнь в пожилом возрасте.
Одним из самых загадочных и сложных состояний, имитирующих признаки различных соматических или неврологических заболеваний, является дисфункция вегетативной нервной системы. Симптомы…
Сердечно-сосудистые заболевания – настоящий бич современности. Они являются самой распространенной причиной смерти, особенно в развитых странах. Каждая восьмая смерть в…
В клетках нашего организма постоянно вырабатываются активные формы кислорода (АФК) – перекиси и свободные радикалы. Они играют значительную роль в…
Вегетососудистая дистония в современном мире встречается все чаще и чаще. К сожалению, женщины страдают ВСД даже чаще чем мужчины. Одной…
После длительных или интенсивных физических нагрузок запасы энергии и других важных участников метаболизма в клетках истощаются. Организму нужно какое-то время,…
Часто встречающаяся после перенесенного ОРВИ проблема – постинфекционный астенический синдром. Это сильная усталость при обычных нагрузках и слабость. Она может…
